Atem Stille Wärme – Vertiefte Pranayama-Praxis mit Porridge & Chai

Gönn dir einen Morgen, der dich zurück in deine Mitte führt.

Atem Stille Wärme tauchen wir zwei Stunden lang tief in die Pranayama-Praxis ein – in die feinen Räume zwischen Ein- und Ausatmung, in die Stille, die sich dahinter öffnet, und in die Wärme, die sich im Körper ausbreitet, wenn der Atem frei fliessen darf.

Diese Praxis lädt dich ein, deinen Atem bewusster zu erleben: ruhig, klar, regulierend und zugleich kraftvoll. Wir erforschen verschiedene Atemtechniken, die dein Nervensystem beruhigen, deine Energie harmonisieren und dir einen Zugang zu innerer Weite schenken. Sanfte Atemlenkung, bewusste Pausen, feine Wahrnehmung – ein Morgen, der dich tiefer sinken lässt als im Alltag möglich ist.

Nach der intensiven, wohltuenden Atemarbeit erwartet dich ein warmes ayurvedisches Porridge, liebevoll gewürzt und nährend, begleitet von frisch gekochtem Chai. Ein Frühstück, das dich erdet, wärmt und die Wirkung der Praxis sanft…