Ayurveda

Ayurveda ist eine ganzheitliche Gesundheitslehre, die Körper, Geist und Lebensweise als miteinander verwobenes System versteht. Sie wurzelt in der Beobachtung der Natur und lädt uns ein, im Einklang mit unseren inneren und äusseren Rhythmen zu leben. Im Ayurveda nähren wir den Körper nicht nur durch Nährstoffe, sondern durch Rasa – den Geschmack, die energetische Wirkung und die emotionale Qualität der Nahrung. Jedes Lebensmittel trägt Eigenschaften (Gunas), die auf Körper, Geist und Nervensystem wirken. Durch die Auswahl typgerechter Zutaten und achtsamer Zubereitung stärken wir das Verdauungsfeuer (Agni), fördern innere Balance und wirken gezielt auf die Gesundheit ein – sanft, tief und nachhaltig. Ayurvedische Massagen bringen Körper und Geist zurück in Balance. Typgerechte Auswahl von Ölen, Druck und Rhythmus stärkt die Selbstheilungskräfte und schafft ein tiefes Gefühl von Sicherheit und Verbundenheit. So wird Berührung zur Medizin – achtsam, nährend und ganzheitlich.

Ayurveda Ernährungsberatung

In dieser 60-minütigen Beratung erkunden wir gemeinsam deine individuelle Konstitution und aktuelle Bedürfnisse. Du erhältst typgerechte Empfehlungen zu Lebensmitteln, Gewürzen und Zubereitungsarten, die dein Verdauungsfeuer stärken und dein Nervensystem beruhigen. Ziel ist eine alltagstaugliche Ernährung, die dich nährt, ausgleicht und in deinem Rhythmus unterstützt.

Preis: 60 Minuten / 57.00 CHF

Ayurveda-Balancecoaching – dein Leben in deinem Rhythmus

Dieses Coaching unterstützt dich dabei, dein Leben typgerecht nach ayurvedischen Prinzipien zu gestalten. Gemeinsam erkunden wir deine Konstitution (Dosha), deine aktuellen Herausforderungen und deine inneren Ressourcen. Du erhältst alltagstaugliche Impulse für Ernährung, Tagesstruktur, Selbstfürsorge und emotionale Balance – abgestimmt auf deinen individuellen Rhythmus.

Elemente aus Yoga und Achtsamkeit fliessen je nach Bedarf mit ein: Atemübungen, sanfte Bewegungsimpulse oder meditative Reflexionen helfen, das Nervensystem zu regulieren und die Verbindung zum eigenen Körper zu vertiefen. Ziel ist ein ganzheitliches Leben in Balance und Gesundheit – getragen von Klarheit, Achtsamkeit und innerer Verbundenheit.

Das Erstgespräch (45 Minuten) ist kostenlos und dient der gemeinsamen Klärung deiner Anliegen sowie der Festlegung individueller Ziele

Preis: 60 Minuten / 57.00 CHF

Padabhyanga – Ayurvedische Fußmassage

Die Padabhyanga ist eine tief entspannende ayurvedische Massage für Füße, Unterschenkel und Knie. Mit warmem, typgerechtem Öl werden die Reflexzonen sanft aktiviert, das Nervensystem beruhigt und der Energiefluss im Körper harmonisiert. Sie wirkt ausgleichend bei innerer Unruhe, Schlafstörungen und Erschöpfung – und schenkt ein Gefühl von Erdung, Sicherheit und Regeneration.

Diese Massage eignet sich besonders am Abend oder als Ritual zur Rückverbindung mit dem eigenen Körper.

Dauer: 50 Minuten

Preis: 47.00 CHF

Ayurvedische Gesichtsmassage – Berührung, die strahlt

Die ayurvedische Gesichtsmassage ist ein sanftes Ritual der Regeneration und Selbstfürsorge. Mit warmem, typgerechtem Öl werden Gesicht, Kopf und Nacken achtsam massiert – die Haut wird genährt, die Muskulatur entspannt, das Nervensystem beruhigt. Feine Streichungen und punktuelle Impulse fördern die Durchblutung, lösen Spannungen und schenken dem Geist Ruhe und Klarheit.

Diese Massage wirkt nicht nur äusserlich – sie unterstützt auch die emotionale Balance und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Ein Moment der Stille, in dem du dich selbst wieder spüren darfst.

Dauer: 50 Minuten

Preis : 52.00 CHF

Pristabhyanga – Ayurvedische Rückenmassage

Die Pristabhyanga ist eine tief nährende Massage für Rücken, Schultern und Nacken. Mit warmem, typgerechtem Öl werden tiefe Verspannungen gelöst, die Durchblutung gefördert und das Gewebe regeneriert. Diese Anwendung wirkt besonders wohltuend bei körperlicher und emotionaler Belastung – sie schenkt dem Körper Weichheit und dem Geist Raum.

Die Massage stärkt die Verbindung zwischen Körper und Empfindung und lädt dazu ein, Lasten abzugeben – achtsam, liebevoll und ganzheitlich.

Dauer: 60 Minuten

Preis : 57.00 CHF

Abhyanga – die sanfte Ayurvedische Ganzkörpermassage

Die Abhyanga ist eine nährende, harmonisierende Ölmassage für den gesamten Körper. Mit warmem, typgerechtem Öl wird der Körper in fliessenden Bewegungen berührt – Verspannungen lösen sich, der Energiefluss wird angeregt, das Gewebe regeneriert. Diese Massage stärkt die Selbstheilungskräfte, fördert die Durchblutung und unterstützt die Ausleitung von Schlackenstoffen (Ama).

Sie wirkt ausgleichend bei Erschöpfung, innerer Unruhe und Dosha-Dysbalancen – und schenkt ein tiefes Gefühl von Geborgenheit, Weichheit und Rückverbindung mit sich selbst.

Dauer: 90 Minuten

Preis : 87.00 CHF

Garshana – Ayurvedische Trockenmassage mit Seidenhandschuhen

Die Garshana ist eine belebende Trockenmassage, die mit feinen Seidenhandschuhen durchgeführt wird. Sie regt den Lymphfluss an, fördert die Durchblutung und unterstützt die Ausleitung von Schlackenstoffen (Ama). Durch sanfte, rhythmische Streichungen wird die Haut aktiviert, das Gewebe belebt und der Stoffwechsel angeregt.

Diese Massage wirkt besonders klärend bei Trägheit, Schweregefühl oder Kapha-Dominanz – und schenkt ein Gefühl von Leichtigkeit, Frische und innerer Wachheit

Dauer: 45 Minuten

Preis: 43.00 CHF

Termine & Buchung

Massagen und Beratungen sind zu folgenden Zeiten buchbar: Montag 08:00 – 16:00 Dienstag 14:00 – 18:30 Samstag nach Vereinbarung

Die Beratungen finden vor Ort in Lenzburg oder online via Zoom statt – ganz nach deinem Bedarf. Für eine präzise Konstitutionsbestimmung empfehle ich einen Termin vor Ort, da die persönliche Wahrnehmung und Empfindungsarbeit hier besonders wertvoll sind.

Reserviere dir gleich deinen Wunschtermin und gönn dir eine Auszeit für dich und deine Balance.