In diesem 2,5-stündigen Yogaworkshop widmen wir uns gezielt Asanas und Übungen, die deine Sitzhaltung verbessern und dir helfen, auch über längere Zeiträume entspannt, aufrecht und stabil zu sitzen – sei es im Alltag, bei der Arbeit oder in der Meditation.

Inhalte des Workshops:

• Mobilisierende Übungen für Hüften, Wirbelsäule und Becken

• Kräftigende Asanas für eine gesunde, aufrechte Haltung

• Atemtechniken zur Zentrierung und inneren Ruhe

• Praktische Tipps für ergonomisches Sitzen im Alltag