Du möchtest Meditation kennenlernen und erfahren, wie sie dir im Alltag helfen kann?   In diesem Workshop bekommst du einen sanften Einstieg in die Praxis der Meditation – ganz ohne Vorkenntnisse. Du lernst verschiedene Techniken kennen, um deinen Geist zu beruhigen, deine Aufmerksamkeit zu schulen und innere Klarheit zu entwickeln.

Was dich erwartet:

• Grundlagen der Meditation: Was ist Meditation und wie wirkt sie?

• Verschiedene Meditationsformen: Atemmeditation, Körperwahrnehmung, geführte Meditation

• Praktische Übungen zum Mitmachen

• Tipps für eine regelmäßige Praxis im Alltag