Die Krokodil‑Stellungen bieten einen zugänglichen Weg in die Tiefe des Yoga. In den traditionellen Schriften des Hatha Yoga wird beschrieben, dass Asanas über längere Zeit gehalten ihre volle Wirkung entfalten. Die Krokodil‑Serie ermöglicht genau das – längere Haltezeiten, die dennoch für alle machbar sind. Die Praxis verbindet Bewegung, Atemlenkung und mentale Ausrichtung. Durch bewusste Atemführung und kurze Atempausen entsteht ein spürbarer Energieanstieg, der Körper und Geist harmonisiert.  

Gesundheitliche Vorteile

·        Entlastung und Mobilisation der gesamten Wirbelsäule

·        Lockerung der tiefen Rückenmuskulatur und des Iliosakralbereichs

·        Förderung einer gesunden Rotation der Wirbelsäule

·        Beruhigung des vegetativen Nervensystems