Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich gehören zu den häufigsten Beschwerden – sei es durch langes Sitzen, Stress oder einseitige Belastung. In diesem Workshop widmen wir uns gezielt diesem sensiblen Bereich und lernen, wie wir durch achtsame Bewegung, Atmung und Entspannung wieder mehr Leichtigkeit und Freiheit erfahren können.

Was dich erwartet:

• Sanfte Mobilisation und Dehnung für Schultern, Nacken und oberen Rücken

• Kräftigende Übungen für eine aufrechte Haltung

• Atemtechniken zur Stressreduktion und inneren Ruhe

• kleine Entspannungsrituale