Beschreibung

In diesem Kurs üben wir ruhige, klar angeleitete Yoga‑Haltungen, die speziell darauf ausgerichtet sind, die Gelenke zu unterstützen, die Muskulatur aufzubauen und dem natürlichen Muskelabbau entgegenzuwirken. Jede Haltung wird bewusst aufgebaut und gehalten – ohne schnelle Übergänge, ohne Abfolgen. Der Fokus liegt auf: Gelenkfreundlichen Asanas für Hüfte, Knie, Schultern und Rücken Kräftigung der Tiefenmuskulatur für mehr Stabilität Koordinations‑ und Balanceübungen, die Sicherheit im Alltag fördern Sanfter Mobilisation, um Beweglichkeit zu erhalten Atem und Entspannung, um Ruhe und Wohlbefinden zu stärken Der Kurs ist ideal für Menschen ab 60, die aktiv bleiben, ihre Kraft erhalten und ihre Beweglichkeit verbessern möchten – in einem sicheren, angenehmen Tempo. Keine Vorkenntnisse nötig.