Beschreibung

In diesem Kurs lernst du, wie du mit sanften Yogaübungen, Atemtechniken und achtsamen Ritualen deine Schlafqualität nachhaltig verbessern kannst. Wir schaffen gemeinsam einen Raum der Entspannung, in dem du zur Ruhe kommst, Stress loslässt und deinen Körper auf einen erholsamen Schlaf vorbereitest. Was dich erwartet: Sanfte Yogaeinheiten zur Beruhigung des Nervensystems Achtsamkeitsübungen zur mentalen Entspannung Atemtechniken für innere Ruhe Abendrituale zur Förderung eines gesunden Schlafrhythmus