Yoga & Ayurveda bei Stress - zurück zu deiner Balance

Stress zeigt sich im Körper, im Atem und im Geist – oft lange bevor wir ihn bewusst wahrnehmen.

In diesem Workshop widmen wir uns genau diesen feinen Signalen und erforschen, wie Yoga und Ayurveda uns unterstützen können, wieder in unsere natürliche Balance zurückzufinden.

Wir beginnen mit einer sanften, entschleunigenden Yogapraxis, die dich aus dem Kopf in den Körper bringt.Die Bewegungen lösen Spannung, öffnen den Brustraum und schenken dir ein Gefühl von Weichheit und Erdung.Atemübungen (Pranayama) helfen deinem Nervensystem, vom „Dauer-Alarm“ in einen Zustand von Ruhe und Regeneration zu wechseln.

Im zweiten Teil erhältst du ayurvedische Impulse, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst:wärmende Gewürze, kleine Rituale, einfache Routinen und Hinweise, wie du deinen Körper in stressigen Zeiten unterstützen kannst.Alles sanft, alltagstauglich und ohne Druck.

Dieser Workshop ist eine Einladung, langsamer zu werden, dich zu spüren und Werkzeuge mitzunehmen, die…